Yoga:
- Es la Unión con nuestra esencia, más allá de nuestras creaciones mentales, que trabaja en todos los planos (Físico, Mental, Espiritual).
- Todos pueden hacer Yoga, sin importar su edad, sexo o creencias.
¿Por qué hacer Yoga?
- Disminuye el estrés, ayuda a mantener la calma y a pensar en positivo.
- Mejora la concentración y la capacidad de razonar.
- Da armonía interior, disminuye la reactividad y propicia una vida más plena e integrada.
- Fortalece huesos y músculos.
- Da flexibilidad y equilibrio.
- Contacta con el cuerpo.
- Aumenta la energía, oxigena y limpia los órganos.
- Beneficia el sistema cardiovascular, endocrino, digestivo y respiratorio.
¿Qué se trabaja en una clase de Yoga para adulto?
- Calentamiento para preparar cuerpo y mente para el trabajo posterior.
- Trabajo de posturas y movimientos concebidos para desbloquear la energía y favorecer estados de paz y concentración.
- Etapa de relajación final, para asimilar el movimiento realizado durante la clase.
- Meditación breve.
- La clase puede incorporar el trabajo con sonidos o mantras, lecturas seleccionadas para fomentar paz y armonía en los participantes, u otros recursos orientados a este fin.
¿Qué necesitas?
… ¡MUCHO ENTUSIASMO Y ENERGÍA PARA COMENZAR ESTE VIAJE MARAVILLOSO!
